Ga naar de inhoud 
Of je nu begint met krachttraining of je PR’s wilt aanscherpen: de juiste accessoires maken je trainingen veiliger, effectiever én een stuk comfortabeler. In deze gids zetten we de must-haves op een rij, inclusief tips wanneer je ze gebruikt.
1) Grip & pull-kracht: Lifting Straps
Bij zware deadlifts, barbell rows of pull-downs laat je grip het vaak als eerste afweten. Lifting straps ontlasten je handen, zodat je rug en hamstrings het werk doen.
👉 Bekijk: Lifting Straps
Wanneer gebruiken?
- Sets boven ~80% 1RM of hoge herhalingen met vermoeide grip.
- Als de stang knurl agressief is en je handen spaart.
2) Polsstabiliteit: Wrist Wraps
Wrist wraps geven ondersteuning bij drukoefeningen zoals bench press, overhead press en dips. Ze helpen je polsen neutraal te houden, wat comfort en power oplevert.
👉 Bekijk: Wrist Wraps
Tip: Wikkel strak genoeg voor support, maar niet zo strak dat je doorbloeding wegvalt.
3) Rompdruk & veiligheid: Lifting Belt
Een weight lifting belt vergroot je intra-abdominale druk. Resultaat: meer stabiliteit en een veiligere ruggengraatpositie bij squats, deadlifts en overhead work.
👉 Bekijk: Weight Lifting Belts
Gebruik ‘m zo: Adem “in je buik”, duw 360° tegen de belt en behoud spanning tijdens de hele rep.
4) Kniecomfort & controle: Knee Sleeves
Knee sleeves houden je knieën warm, geven lichte compressie en helpen bij het gevoel van lijn en diepte tijdens squats en lunges.
👉 Bekijk: Knee Sleeves
Kies 5mm of 7mm: 5mm voor veelzijdig trainen, 7mm voor maximale steun bij zware squats.
5) Kabelwerk & glutes: Enkel Straps
Met enkel straps koppel je jezelf aan de kabel voor glute kickbacks, hip abductions en hamstring-isolatie. Ideaal om je posterior chain gericht te prikkelen.
👉 Bekijk: Enkel Straps
Pro-tip: Train in meerdere hoeken (recht achter, diagonaal, zijwaarts) voor complete glute-activatie.
6) Hydratatie: Sportbidon of Jug
Voldoende drinken = betere prestaties én herstel. Een stevige sportbidon of grote water jug helpt je intake bijhouden en is lekvrij in je tas.
👉 Bekijk: Sportbidons
Handig: Kies een inhoud die past bij je sessies (bijv. 1L–2,2L).
7) Alles mee: Sporttas
Een georganiseerde sporttas met aparte vakken houdt je gear schoon en snel vindbaar: belt, wraps, straps, sleeves, schoenen en verzorging.
👉 Bekijk: Sporttassen
Checklist voor je tas: belt, straps, wraps, sleeves, handdoek, bidon, tape, deo.
Snel starten? Dit is je basis-set
- Lifting Straps – voor zware pulls.
- Wrist Wraps – voor stabiele presses.
- Lifting Belt – voor big lifts met veilige core-druk.
- Knee Sleeves – voor comfort & controle in squats.
- Sportbidon + Sporttas – voor hydratatie & organisatie.
- Enkel Straps – voor glute-isolatie aan de kabel.
👉 Shop alles wat je nodig hebt:
Lifting Belts
Lifting Straps
Wrist Wraps
Knee Sleeves
Enkel Straps
Sportbidons
Sporttassen
