Ga naar de inhoud Met de juiste lifting belt creëer je een stevige basis voor zware compound-lifts. De riem geeft je buikdruk iets om tegenaan te zetten, waardoor je bracing consistenter wordt zonder je natuurlijke bewegingspatroon te blokkeren. Ideaal voor squats, deadlifts en aanverwante power-varianten. Techniek blijft altijd leidend; de belt is een hulpmiddel voor betere herhaalbaarheid.
Werk je pressing aan? Voeg Wrist Wraps toe voor polsstabiliteit. Extra grip bij trekken? Gebruik Lifting Straps. Hygiënisch en zeker trainen doe je met een Fitness Handdoek. Herstel/mentale focus boosten na zware blokken? Overweeg contrast of koude met ons aanbod om een ijsbad te kopen voor thuis.
Kies de lifting belt die past bij jouw doel (materiaal, sluiting, dikte), stel ’m goed af en maak je volgende werkset consistenter dan ooit. Sterke brace = stabiele core = betere lifts. Let’s lift.
Een lifting belt vergroot je intra-abdominale druk zodat je core stabieler blijft bij zware squats en deadlifts. Dat helpt je positie houden, vermindert energieverlies en kan je PR’s ondersteunen—mits je ook zonder belt technisch traint.
Zet je belt in op werksets en zware singles/doubles. Warm-ups en technieksets kun je gerust zonder doen, zodat je rompspieren ook zónder belt blijven werken.
Lever belt: metalen hevelsluiting; razendsnel vast/los en zeer stijf—favoriet bij powerlifters.
Prong belt (gesp): 1- of 2-pin; fijnmazig verstelbaar en onderhoudsarm.
Quick-lock/velcro (nylon): lichter en iets flexibeler; populair bij cross-training.
Veel leer/leather lever belts zijn “heavy duty” met stevige sluiting.
Meet je taille over je shirt, ter hoogte van je navel (waar de belt komt). Vergelijk met de maattabel. Veel modellen komen in S/M/L (indicatie; check per product).
De meest gebruikte powerlifting-breedte is 4 inch (≈10 cm). Dikte varieert per model; 10 mm biedt vaak een goede balans tussen comfort en steun, 13 mm is stijver en vraagt iets meer inbreak-tijd.
Leer is stijver en geeft maximale brace; ideaal voor zware barbell-compounds. Nylon is lichter, wat vergevingsgezinder en snel aan/uit; prettig als je veel beweegt tussen sets/oefeningen door.
Ja. De meeste belts zijn unisex; kies lengte/omtrek en stijfheid die bij jouw build en doel passen.
Dat hangt af van de federatie en het exacte model (regels voor maatvoering/afwerking). Check altijd de equipment list van jouw bond voordat je de meet ingaat.
Laat ’m drogen in open lucht, bewaar vlak/hangend en vermijd radiator/zon. Af en toe leerconditioner gebruiken (spaarzaam) houdt ’m soepel en voorkomt uitdroging.
Ga meestal voor de kleinere als je cut/leaner traint, of de grotere als je in bulk zit of graag over een hoodie/belt pad draagt. Let vooral op de gaatjesrange van de gesp of de stand van je lever.
Squat, deadlift, good mornings en zware overhead presses. Bij isolatieoefeningen voegt een belt zelden iets toe.
GRATIS GEURHANGER BIJ JOUW BESTELLING 🎁
Your Cart is Empty! Het lijkt er op dat je nog niks in op je bestellijst heb staan.
Bekijken producten
